Профилактика гастрита
Гастрит — это заболевание, характеризующееся воспалением и/или дистрофией слизистой оболочки желудка.
Обычными симптомами, указывающими на воспаление слизистой желудка, являются тяжесть или боль в верхней части живота, изжога, отрыжка, тошнота.
Если долго игнорировать симптомы, болезнь может иметь серьезные последствия: могут развиться язвенная болезнь желудка, перитонит, рак желудка.
Основные принципы профилактики гастрита:
Режим питания: питайтесь регулярно, в спокойной обстановке, давая себе время хорошо прожевать пищу и не отвлекаясь на посторонние факторы.
Рекомендуется принимать пищу дробно, небольшими порциями, 5–6 раз в день.
Здоровый рацион: откажитесь от фастфуда, избытка специй, жареного, копченого, консервированного, большого количества кофе, жевательной резинки.
Эти продукты раздражают слизистую оболочку.
Количество еды: следите за объемом порций — они должны быть адекватного размера, не вызывать чувства переедания или, наоборот, голода.
Устраивать «разгрузочные» дни и периоды голодания можно только после консультации со специалистом.
Вредные привычки: исключите из жизни алкоголь и курение.
Обе этих вредных привычки могут не только запустить, но и серьезно усугубить воспалительный процесс.
Лекарства: любые препараты принимайте только по назначению врача!
Некоторые лекарства могут провоцировать воспалительный процесс, особенно если принимать их самовольно и не следуя инструкции.
Гастрит — это заболевание, характеризующееся воспалением и/или дистрофией слизистой оболочки желудка. Обычными симптомами, указывающими на воспаление слизистой желудка, являются тяжесть или боль в верхней части живота, изжога, отрыжка, тошнота. Если долго игнорировать симптомы, болезнь может иметь серьезные последствия: могут развиться язвенная болезнь желудка, перитонит, рак желудка. Основные принципы профилактики гастрита: Режим питания: питайтесь регулярно, в спокойной обстановке, давая себе время хорошо прожевать пищу и не отвлекаясь на посторонние факторы. Рекомендуется принимать пищу дробно, небольшими порциями, 5–6 раз в день. Здоровый рацион: откажитесь от фастфуда, избытка специй, жареного, копченого, консервированного, большого количества кофе, жевательной резинки. Эти продукты раздражают слизистую оболочку. Количество еды: следите за объемом порций — они должны быть адекватного размера, не вызывать чувства переедания или, наоборот, голода. Устраивать «разгрузочные» дни и периоды голодания можно только после консультации со специалистом. Вредные привычки: исключите из жизни алкоголь и курение. Обе этих вредных привычки могут не только запустить, но и серьезно усугубить воспалительный процесс. Лекарства: любые препараты принимайте только по назначению врача! Некоторые лекарства могут провоцировать воспалительный процесс, особенно если принимать их самовольно и не следуя инструкции.
3179